En muchas ocasiones, el sobrepeso viene por las cantidades ingentes de comida que llegamos a ingerir. Por eso, hoy nos centramos en esos kilos de más debido a una mala dieta. Tratamientosdeobesidad te enseña a comer menos.

• Antes de las comidas bebe un poco de agua. De esta manera tu estómago estará lleno y la sensación de saciedad será general, así no comerás en exceso ni incurrirás en abusos constantes.

• Recurre a la ensala como primer plato. Todos sabemos la importancia que tienen las ensaladas en la dieta mediterránea. De hecho, este plato se ha generalizado por sus escasas calorías y su riqueza nutricional.

• Pide raciones para dos en el restaurante: Cuando salgas a comer fuera, escoge platos para compartir pues los menús cuando se comen fuera son demasiado grandes como para digerirlos.

• Come mucas veces al día: esta puede ser la clave de una dieta equilibrada para evitar un sobrepeso masivo. De hecho, los endocrinos recomiendan comer una media de 5 ´0 6 veces al día. De esta manera, los niveles de glucosa no estarán tan bajos y la sensación de hambre será menor.

Fuente: vitonica.com