Con las fiestas cercanas aumentan las dudas sobre el peso ideal. Seguro que después de las navidades se disparan los “musculosos improvisados” se disparan y los gimnasios hacen su particular agosto. Pero se nos olvida que adelgazar puede ser mucho más fácil, con sólo media hora al día. Tratamientos de Obesidad te ofrece a continuación las claves del éxito:

-          Comparte el ejercicio con una buena alimentación. De nada sirve matarse a hacer ejercicio si seguimos con los abusos nutritivos. Excluye los chocolates y la glucosa, también los diferentes azúcares que existen. Recurre a la dieta mediterránea.

-          Media hora de ejercicios anaeróbicos es suficiente para adelgazar o por lo menos para frenar el engorde. Este tipo de actividad física es la que se permite mantener un buen ritmo cardíaco.

-          Los ejercicios más importantes para perder peso son la bicicleta y la carrera continua. No muscular y gastan calorías en cantidades ingentes. En muchas ocasiones, el fallo es acudir al gimnasio y hacer pesas cuando no hemos acabado con la grasa sobrante. Aún así, los monitores suelen ayudarnos con este tema y nos recomiendan lo que debemos hacer.

Sabías que…

Cuando una persona está muy musculada y deja el gimnasio suele convertir en grasa toda la masa muscular que ha ganado en ese periodo de tiempo. De ahí que sea muy recomendable mantener el ejercicio físico para no engordar demasiado.