La obesidad suele traer consigo problemas psicológicos. Estos suelen venir por las consecuencias sociales que tiene la obesidad. Todo empieza con la marginación escolar, puede seguir con los problemas adolescentes y desembocar en alguna situación peligrosa durante la vida adulta. Tratamientos de Obesidad analiza tres formas de evitar la depresión por el sobrepeso:

Realiza actividades en grupo: Lo mejor para afrontar esos kilos de más es rodearse de los seres queridos y disfrutar del día con la gente que te apoya. De esta manera además, se pueden realizar muchas actividades para quemar calorías y conseguir un adelgazamiento aparente.

Recuerda tus puntos fuertes. Lo mejor de todo es subirse la autoestima, hay que recordar que la valía de una persona no se mide por el número de kilos si no por sus capacidades humanas. Por eso, es muy importante estar en la mejor forma psíquica para afrontar el adelgazamiento.

Haz caso omiso de los estereotipos: Olvida los típicos “gordito feliz” y el alcohol no engorda. Muchas veces, los análisis psicológicos demuestran que una persona con sobrepeso suelte tener muchos problemas de comportamiento que esconde con una risa fácil. Además, ten en cuenta que aunque el alcohol haya funcionado durante mucho tiempo como agente socializador está lejos de ser el mejor amigo de una persona obesa.

Apoyo familiar: Este es importantísimo a la hora de que una persona con dicha enfermedad pueda afrontar su estado. Sin este apoyo, las cosas son más difíciles y el enfrentamiento con la realidad puede suponer un problema claro.

Apoyo médico: Es cierto que los amigos y la familia pueden ser fundamentales para afrontar las situaciones comprometidas pero sin embargo, la relación con un grupo de especialistas médicos es por si misma la mejor opción para superar la baja autoestima. Los psicólogos suelen recibir a la gente con sobrepeso y en las operaciones y tratamientos comprometidos su visión es fundamental para llevarlas a cabo.

Frenar los estados de ansiedad. Esta es una situación dónde los amigos, familiares y especialistas médicos pueden ayudar pero que en última instancia deben afrontar los propios pacientes. Estos se presentan cuando una persona menos lo espera y normalmente en soledad. De ahí, que los obesos tengan que aprender a reconocer estos estados y superarlos por sí mismos.

Sabías que…

Las personas enfermas de obesidad han llegado a tal número que parece que pueden convertirse en la próxima pandemia mundial. De ahí que resaltar el apoyo psicológico se antoje fundamental para frenar un problema que ya afecta a más de 22 millones de niños en el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los psicólogos también cuentan.

Los médicos españoles lo señalaban hace menos de un mes. Mantenerse lejos de la dieta mediterránea podría ser perjudicial para nuestra salud.

La investigación inglesa lo que viene a corroborar es que la mezcla de antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes de la dieta tradicional puede ser la causante de un buen estado de ánimo. Por otra parte, el estudio británico también ha hecho hincapié en la cantidad de grasas de las comidas preparadas. De ahí que las frutas y las verduras sean el mejor antídoto para el desánimo.

En definitiva, se ha constatado que las personas que llevan una mala nutrición tienen hasta un 58 % más de posibilidades de sufrir una depresión. La investigación se ha realizado durante más de cinco años con personas con edades comprendidas entre 35 y 55 años.

El grupo de investigación deja una serie de puertas abiertas posibles. En realidad, lo novedoso es la combinación de todos estos nutrientes y el efecto que tiene sobre las personas de ahí que sean necesarios nuevos enfoques.

Sabías que…

Los expertos han destacado la capacidad de las campañas públicas para difundir estos nuevos hallazgos. Por eso, una parte fundamental para echarle freno al asunto sean las nuevas políticas de salud pública de fomento de una buena dieta diaria.

Fuente: British Journal of Medicine

Luchar contra el sobrepeso, la enfermedad cardiovascular

Tras estudiar durante cuatro años y medio a 10.094 voluntarios sanos, los expertos observaron que la mayoría de los que acabaron por padecer una depresión no solían alimentarse según los patrones de la dieta mediterránea.

Para Miguel Ángel Martínez- González, director de este estudio y catedrático de Salud Pública y Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra, el efecto beneficioso de la dieta mediterránea sobre la depresión se explica porque varios de sus componentes, como el aceite de oliva, las grasas Omega 3 y las frutas y verduras “pueden conducir a la reducción del riesgo cardiovascular, del daño endotelial y de los mecanismos oxidativos lo que se asocia con un menor riesgo de sufrir una depresión”. Estos mismos componentes actúan también sobre los mecanismos de acción de neurotransmisores como la serotonina (relacionada con la percepción del placer) y sobre las membranas de las células nerviosas.

No obstante, los expertos subrayan que este estudio solo demuestra que la dieta mediterránea previene la depresión sin que se haya demostrado que mejore el estado de quienes la padecen.

Este trabajo, que ha sido publicado en la revista Archives of General Psychiatry, se enmarca dentro de un proyecto de investigación que estudia los beneficios de la dieta mediterránea sobre algunas enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión y distintas dolencias de carácter cardiovascular.

Fuente: Universidad de Navarra, Archives of General Psychiatry

Las personas que sufren depresión dejan de llevar una vida normal para recluirse en sí mismos. La falta de sociabilidad y prácticas habituales del día a día de cualquier persona, generan que estas personas lleven una vida más sedentaria y desordenada, descuidando con ello su alimentación y ejercicio físico.

Asimismo, existen unos “mecanismos patofisiológicos específicos que unen a la depresión con la acumulación de grasa visceral (abdominal)”. El equipo dirigido por Nicole Vogelzengs del Centro Médico Universitario de Ámsterdam concluye, además, que “esto explicaría también por qué la depresión eleva el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular”, concluye el informe.

Por ello, además de los actores anteriormente comparados con cualquier persona en perfecto estado psíquico, el estudio demuestra que los mayores con síntomas depresivos acumulan más grasa visceral que sus pares sin depresión. Estos resultados han sido publicados en Archives of General Psychiatry tras realizar el estudio sobre 2.088 adultos de entre 70 y 79 años en buen estado físico.

En esto cinco años se ha comprobado el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal para medir en los participantes la obesidad general y se ha valorado el nivel de depresión sobre una escala de 16 puntos o más (según el Centro para los Estudios Epidemiológicos sobre Depresión).

El estudio ha tenido en cuenta también factores sociodemográficos, otras enfermedades y la obesidad general, comprobando cómo los pacientes con depresión tendían a aumentar su diámetro sagital y la grasa visceral. Los autores han preferido darle una explicación biológica y no alimenticia a las consecuencias de sus estudios y resultados. Volgezangs destaca que “los médicos deberían prestar atención si los pacientes con síntomas depresivos son más propensos a aumentar la cantidad de grasa visceral, ya que esto aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca”.

Foto de Dawn Ashley