La dieta mediterránea de la que descienden nuestras costumbres alimenticias se pierde al ritmo del Mc Pollo de turno. De ahí que el Índice de Obesidad haya crecido tanto que el principal problema sanitario, hoy por hoy, sea el de los niños con sobrepeso.

La Obesidad infantil es muy importante y por eso es necesario poner los frenos dentro de la propia estructura familiar. Aquí te dejamos una serie de consejos con los que afrontar la alimentación de los más pequeños:

-    Controla la comida entre horas. En muchas ocasiones los niños engordan por esa costumbre que se llama comer entre horas. Las tres comidas diarias se menoscaban y se buscan alimentos llenos de grasa y glucosa con resultados espectaculares para el volumen y el peso.

-    El sedentarismo es otra de las piedras fundamentales del sobrepeso infantil. Controlar el ejercicio físico puede ser la principal medida para frenar el engorde de nuestros hijos. Más actividades extra escolares y menos horas de videojuegos podrían ser un buen principio.

-    Aumenta el número de frutas y verduras en los menús de los niños. Es un mito eso de que los chicos no quieren verdura, está demostrado que si se consume dentro de casa, los chicos acaban por imitar los hábitos de su familia.

Sabías que…

La dieta mediterránea tradicional era la mejor de cuántas había por su combinación de vitaminas, proteínas y minerales. De hecho, ha sido tan importante que alimentos como el aceite de oliva han sido exportados por todo el mundo.