Las operaciones quirúrgicas pueden ser el mejor remedio para adelgazar cuando la obesidad desborda al paciente. Pero hay que recordar que tanto la Banda como el Bypass Gástrico se emplean como último recurso cuando el Índice de Masa Corporal es superior a 40. Por eso, desde tratamientos de obesidad te ofrecemos una útil guía para afrontar la obesidad sin recurrir a operaciones quirúrgicas:

• Recurre a la dieta mediterránea. Como ya señalamos en anteriores artículos, nuestra dieta tradicional es rica, variada y supone el soporte energético necesario para el día a día. Una alimentación basada en carne, huevos, lácteos, verduras y pescado nos impedirá subir de peso y será el primer paso para afrontar dietas más arriesgadas.

• Pasear es el camino perfecto para bajar el sobrepeso. Los expertos en endocrinología recomiendan a las personas con problemas de obesidad los largos paseos. Estos pueden empezar con 15 minutos al día hasta llegar a los 90 minutos, que sólo equivale al tiempo sin descanso de un partido de fútbol. Si puedes andar con otras compañeros la cosa será mucho más divertida que si emprendes este trabajo tú sólo. Si los de tu alrededor están demasiado liados puedes ayúdarte de aparatos de música portátiles para amenizar las largas caminatas.

• Elimina las bebidas alcohólicas y azucaradas. Según los últimos estudios, este tipo de líquidos aportan más calorías que determinadas comidas, no alimentan y tampoco provocan sensación de saciedad. De ahí que supongan para el cuerpo un sobre aporte energético que sea difícil de eliminar y que nos impide adelgazar.

• Evita las cenas ostentosas. Al menos durante un tiempo, sería bueno alejarse de grandes cenas tanto dentro como fuera de casa. Por la noche el cuerpo quema una cuarta parte de las calorías que se queman por el día por lo que se acumula mucha energía que no se gasta y que acaba por engordar a la persona. Cena de forma ligera con alimentos ricos en lácteos, vegetales y fruta en detrimento de las grasas, dulces y glucosa.

Como siempre en estos casos, tratamientos de obesidad te recomienda acudir al especialista antes de tomar cualquier decisión precipitada.