Se acercan esas fechas señaladas dónde todo vale para comer en cantidades ingentes. Cordero, gambas, langostinos, angulas, salmón, langosta, cigala y todas esos platos exquisitos que llenan nuestros gaznates y nos devuelven al trabajo con unos cuántos kilos de más.

Las comidas que ingerimos durante esa fecha es tres veces superior a nuestra alimentación normal, según expertos. Además otra de las cualidades de esta sobre alimentación es su alto precio. Es como si en estas fechas no hubiera crisis o sólo nos afectase una pequeña parte. Hoy desde Tratamientos de Obesidad te recomendamos una serie de medidas para no ganar peso en Navidad:

- Haz ejercicio: Una de las virtudes es la gran cantidad de espacio que las fiestas dejan a los viandantes y deportistas. Si no me creen, prueben a correr el día 1 de enero. La verdad es que los centros comerciales y el centro de las ciudades quedan repletos mientras que las calles están vacías. Es el momento de crearse un hábito deportivo que se puede mantener todo el año.

- Reduce a la mitad el número de calorías ingeridas ya que te puedes quedar satisfecho con un buen plato de gambas y cordero con una serie de dulces como acompañamiento. Maravilloso.

- Por último no enganches grandes menús seguidos. Un buen ejemplo es noche vieja y año nuevo. Por importancia, son dos de los días con los que se puede celebrar más a gusto y comer mejor. Sin embargo, en año nuevo después de la resaca de alimentos y alcohol del día anterior parece que hay menos ganas de un atracón. Sigue los instintos de tu cuerpo.