Hay toda una bibliografía sobre dietas que es importante tener en cuenta. Es decir, a pesar de los mitos, no se le deben tener miedo a las dietas porque además nos pueden ayudar a adelgazar sin problemas. Eso es a lo que todos aspiramos que se le va a hacer si queremos acabar con el sobrepeso.

Hoy tratamos las dietas con cierta seriedad. En general suele ser habitual entre los médicos especialistas en dietética recomendar alimentaciones y variantes que a pesar de que pueden llevarnos más tiempo son muy beneficiosas para la salud. O lo que es lo mismo, es recomendable evitar las “dietas efectivas”.

Hay que tener en cuenta que no todos reaccionan igual a las diferentes dietas alimentáis que los endocrinos les recomiendan. Por eso hay que tener claro que no existe una dieta efectiva para todos. Por eso, suele ser común que un nutricionista diseñe la alimentación según las características del cuerpo y el organismo del paciente en cuestión.

Suelen ser suplementos alimenticios de larga duración porque las dietas rápidas lo único que hacen es depurar el organismo pero en realidad no provocan un cambio de hábitos ni de metabolismo demasiado grande.

Sabías que…

Aunque hay una serie de medidas que puedes aprovechar para hacer más efectiva la dieta a la que estés sometido:

- Agenda lo que comes para ver cuál es el verdadero consumo de calorías que llevas a cabo. Puedes mantener el control de peso y un diario de las actividades que más te convengan.

- Aprovecha las actividades físicas para aumentar la efectividad de la dieta que sigas. De esta manera se hace menos pesado ponerse a perder peso.

- Duerme el número de horas suficiente para que tu organismo esté preparado para afrontar las diferentes dietas y las hormonas que estimulan el apetito.

- Hidrátate lo suficiente para controlar el peso y el aumento de líquidos. Las infusiones son muy importantes en este apéndice.

Fuente: nutricion.pro