La obesidad infantil se está convirtiendo paulatinamente en un grave problema a escala mundial. La salud de los más pequeños determinará el estado de bienestar de la sociedad del futuro, la cuál corre el riesgo de sufrir diversas cardiopatías y enfermedades añadidas debido a ello. Los pequeños sufren el riesgo de sufrir asma, diabetes tipo 2, apnea del sueño… todo ello como consecuencia de la obesidad.

En algunos lugares se está tomando parte activa en la prevención de la obesidad infantil. En el estado norteamericano de Idaho, por ejemplo, se están ofreciendo clases para que los más pequeños se mantengan activos físicamente y tengan una alimentación saludable. Una de las actividades que están llevando a cabo es la llamada “tambores en vivo”. Con dicha actividad persigue que los niños jueguen entre ellos y toquen los instrumentos en una práctica con ritmo.

Los niños necesitan diariamente de 30 a 60 minutos al día de actividad física pero esta debe ser vista como algo positivo y no como un ejercicio mecánico, sino como algo que les provoque diversión y no les aburra. Uno de los responsables de dicha iniciativa, Randy Bybee, ha dicho al respecto: “aquí intentamos que se estiren y consigan una mayor flexibilidad además de enseñarles aptitudes de por vida para ser capaces de moverse y trabajar, con lo que la gimnasia les ayudará a construir su tronco superior, al final de cada clase procuramos además darles un buen trabajo aeróbico y así conseguirán trabajar tres componentes muy importantes, ellos trabajan la fuerza muscular, algo de flexibilidad y trabajo aeróbico”.

Se puede deducir de estas indicaciones y algunas otras que los ejercicios recomendados para evitar y reducir la obesidad infantil pueden ser los siguientes:

• Juegos en la calle
• Baile
• Estiramientos
• Deportes
• Trabajo muscular (con actividades como las antes descritas)

La consecución de este tipo de actividades físicas eliminará la incidencia de obesidad infantil, reduciendo hábitos o prácticas que promuevan el sedentarismo y alentando aquellas que nos llevan a una mejor salud.

Fotografía de Paul Moons