Es de sobra conocido que las frutas  y verduras son fundamentales para la dieta infantil. Sin embargo, en ocasiones las malas lenguas y las habladurías de los colegios apartan a los más pequeños de la comida sana, algo que afecta de forma directa al sobrepeso de estos últimos.

Hay muchos juegos para que los niños acaben convencidos de las virtudes de estos alimentos y entre ellos podemos encontrar la regla del 10. Esta consigue los más pequeños coman frutas y verduras. Hay que recordar que pueden llegar a ser necesarios hasta diez intentos para que el paladar se acostumbre a un nuevo sabor.

De ahí, que se deba ofrecer por lo menos unas 10 veces la misma fruta o verdura antes de resignarse a la respuesta de los más pequeños. Tampoco hay que pasarse, si al sexto rechazo vemos que los niños lloran o lo pasan francamente mal, será que ese plato se le ha atragantado.

Con esta medida, los niños se acostumbrarán a comer frutas y verduras y así no habrán inconvenientes para las distintas dietas. Las costumbres comienzan desde las edades más tiernas.

Sabías que…

La perseverancia es una medida de gran ayuda si queremos ofrecer una vida llena de posibilidades alimenticias y que completa una vida saludable.