Incrementar el visionado de televisión puede aumentar el riesgo de padecer obesidad en nuestros hijos. Múltiples estudios han encontrado una fuerte relación entre el visionado de televisión y la dicha enfermedad entre los más pequeños. Con las nuevas tecnologías, el incremento de programas y canales de televisión específicos para niños, estos se interesan cada vez más en ver la televisión que en hacer cualquier otra actividad.

De acuerdo con lo que expuesto en la revista de la American Medical Association, los niños que ven más 4 horas o más de televisión tienen un mayor porcentaje de masa corporal que aquellos que no lo hacen. Además, aquellos niños que ven más televisión llegan a tener iguales posibilidades que los adultos de padecer obesidad.

¿Cuánta televisión es apropiada?
La Asociación Americana de Pedíatras señala que los niños no deberían ver más de 2 horas de televisión al día. Como padres, deberíamos estar encima de aquellos programas que ven y limitar el tiempo de visionado a 1 o 2 horas al día.

¿Cómo puede la televisión hacer obesos a nuestros hijos?
Las siguientes causas pueden provocar que los pequeños se conviertan en obesos:

• La televisión puede reemplazar el tiempo activo de juego diario: se extrae de los estudios que, por ejemplo, los niños norteamericanos ven unas 3 horas diarias de televisión (aproximadamente igual que los españoles). Entre la escuela y la tarea diaria no deja casi tiempo para jugar fuera de casa. La falta de actividad física es el factor primario de obesidad entre los chicos.
• Ver la televisión ralentiza el metabolismo: provoca que los niños quemen menos calorías mientras ven la televisión.
• Se come más comida basura mientras se ve la televisión: son los alimentos que más pegan con este tipo de actividades de relax y los más pequeños son los que más ingieren.
• Los anuncios de televisión promueven la ingesta de comida basura: Se anuncian más alimentos altos en grasas, azúcares y calorías en horarios en que los niños ven más televisión. Con ello se incentiva que los más pequeños deseen y pidan este tipo de snacks o productos.

Como padres, y en este respecto, hay varias acciones que se pueden llevar a cabo para evitar la obesidad en los niños. Una de ellas podría ser quitar la televisión de las habitaciones de los niños para minimizar el tiempo de visionado. Además, incentivar que hagan una hora de diaria de ejercicio de cualquier tipo reducirá la posibilidad de generar dicha enfermedad.

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