Mantener a los más pequeños alejados del sobrepeso es una tarea fundamental que padres y madres deben hacer si quieren conservar la salud de sus hijos. Sin embargo, con este calor, también es muy importante la hidratación, como ha recordado la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC).

La Asociación recuerda que se debe pautar la hidratación de los niños con agua, zumos y lácteos cada dos horas. Es de una gran relevancia hacerlo ya que los niños tienen más nivel de agua en el cuerpo que los adultos y cualquier variación puede poner en riesgo sus pequeños organismos. Además, los líquidos tienen la virtud añadida de que no aumentan el peso de nuestros hijos, conservando su organismo en una sociedad dónde más de 22 niños en el mundo son obesos, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Otra de las causas por las que hay que cuidar la hidratación de los chicos es por la posible aparición de vómitos o diarreas. Un ciclo de ambas puede dejar muy afectado a los chavales de 0 – 3 años. Por otra parte, además del agua es necesario evitar su exposición al sol. Hay que recordar que este verano está siendo uno de los más calurosos de lo que llevamos de siglo.

La Sociedad concluye que lo recomendable es consumir un total de entre 8 y 10 vasos de líquido al día, ya sean lácteos, zumos o simplemente H20, en detrimento de los refrescos y las bebidas gaseosas cuyo consumo se recomienda de forma esporádica.

Sabías que…

La cifra de chicos con obesidad ha aumentado de forma alarmante en los últimos años. De hecho, se han destinado programas en los colegios para controlar la alimentación de unos escolares que cada vez consumen más bollos chuchearías y comida basura.