Los problemas de sobrepeso en los niños suelen mantenerse durante toda la vida. Los platos de comida rápida no ayudan a una mejor educación alimenticia. La comida tradicional mediterránea se ha perdido mientras los niños engordan hasta tal punto de que pueden ser la primera generación con menos esperanza de vida que sus padres desde el siglo XIX. Hoy en Tratamientos de Obesidad recomendamos una dieta saludable para los más pequeños de la casa:

Dar ejemplo. Muchos padres se desesperan por la mala alimentación de sus hijos. Son frecuentes las negativas a la fruta, verdura y el pescado en cientos de hogares. Pero la educación alimenticia es una cosa de todos y el niño sigue las costumbres de sus padres, por eso es fundamental una buena alimentación desde arriba.

Olvida las metas inconvenientes. Hay que acostumbrar a losmás pequeños a comer de forma saludable sin recurrir a otros complementos como las golosinas o bollos, pues además de fomentar los malos hábitos, se les pone por encima de los platos tradicionales.

Los niños obesos están marcados de por vida. En España uno de cada seis niños de entre 6 y 12 años tiene obesidad. Si el problema no se ataja a tiempo, podrían quedar marcados de por vida, no sólo socialmente, si no con problemas de salud incurables. Por eso una dieta equilibrada y unos buenos hábitos ahora que son pequeños son fundamentales.

Fomenta la comida nutritiva. Aunque la calidad de los alimentos es importante, también lo es recurrir a platos ricos en nutrientes. No olvides que una buena dieta está compuesta de carne, pescado, verduras, huevos y lácteos.

Sabias que…

Uno de los trastornos alimenticios habituales suele ser la potomanía. Desde hace años se han generalizado en los colegios las botellas de agua durante la clase. Aparte de no ser necesario, un consumo superior a los dos litros diarios recomendados genera sensación de saciedad y puede trastornar el aparato digestivo y el funcionamiento de la vedija y el riñón.