Las fechas navideñas están muy cerca y con ella los excesos económicos y gastronómicos. Para el organismo es gigantesca la sobrealimentación calórica que se produce durante estos días. Por eso, hoy recomendamos una serie de platos nutritivos que protegen el estómago de las grandes comilonas:

Sopas, cremas y purés. Son un aporte necesario para el frío y nuestro cuerpo nos lo pide de forma instintiva y natural. Entre los más famosos nos encontramos con la crema de calabacín, el puré de patatas y la sopa de fideos. Ambos muy recomendables y accesibles en cualquier supermercado o los ultramarinos del barrio.

Pescados fritos y a la plancha. Nuestra sociedad ha etiquetado a grandes trancos una serie de comidas que en realidad pueden ser preparadas de otra manera. El emperador a la plancha es uno de nuestros menús más sabrosos y fáciles de conseguir. Entre nuestros favoritos están la lubina a la sal, la dorada a la espalda, merluza a la vasca o el bacalo al pilpil.

Ensaladas múltiples. Ya sabemos las múltiples combinaciones que se pueden hacer con este plato. De ellas se pueden destacar la típica ensalada mediterránea con aceite sal vinagre, lechuga y tomate, o la famosa ensalada césar, deliciosa con solo nombrarla.

Sabías que…

La alimentación acompañada con un poco de ejercicio físico son las claves para llevar una vida sana y sin sobrepeso. De hecho, lo recomendado para mantenernos alejados de la obesidad son 45 minutos de ejercicio más una serie de comidas saludables.