El año nuevo siempre trae consigo una serie de propósitos para bajar esos kilos de más que nos traen de cabeza. El sobrepeso se puede controlar pero parece que tiene que venir un año nuevo y hasta una década distinta para que seamos conscientes de que podemos cumplir nuestros sueños. Tratamientos de Obesidad te ofrecemos las buenas intenciones necesarias para adelgazar en 2010:

- Camina diariamente. Los expertos reconocen que 45 minutos de caminata al día ayuda a perder peso y además también recupera el tono muscular que podamos haber perdido durante las comilonas navideñas.

- Reduce las calorías. En los diferentes estudios se ha podido observar que tanto las personas con sobrepeso como las que tienen obesidad suelen ingerir más calorías de las necesarias. En ocasiones, es el metabolismo el que tiene la culpa pero la mayoría de veces se cumple la regla de que estos enfermos comen demasiado.

- Sustituye la comida basura por la cocina de casa. Siempre es mejor comer en casa que fuera y mucho más sano evitar las hamburguesas, pizzas y el colesterol en cantidades ingentes. De hecho, se ha calculado que para bajar una hamburguesa serían necesarias varias horas de caminata, mucho más que nuestros 45 minutos recomendados.

-Aumenta la presencia de verduras, frutas y legumbres en tus menús. Aparte de que suponen el aporte energético necesario también ofrecen la alternativa segura que conservará tu peso tal y como está.

Sabías que…

La mejor forma de adelgazar es recurrir a los especialistas en la materia. De nada sirve toda una lista de buenos propósitos si al segundo mes se dejan de cumplir y si no llevas un control médico constante y adecuado. En nuestra página web te ofrecemos una lista de especialistas que pueden ayudarte a realizarlo.