Olviden las dietas imposibles y las operaciones aparatosas, lo que realmente ayuda a bajar de peso es reducir el número de horas que pasamos frente al televisor. Esto es lo que se desprende de un artículo publicado en la prestigiosa revista Archives of Internal Medicine.

Según los expertos, los adultos norteamericanos pasan una media de cinco horas al día delante de la caja tonta mientras que los españoles lo hacen durante cuatro horas. Un tiempo excesivo que se come la tercera parte de nuestro tiempo después del trabajo y el sueño.

De hecho, la televisión es tan sedentaria y requiere tan escasa actividad mental que las calorías que consumimos son una minucia y por lo tanto es menos sano que leer. La lectura requiere una actividad mental superior que si gasta calorías. Quizá por eso las ratas de biblioteca nunca hayan tenido demasiado sobrepeso. El hallazgo destaca algo que Tratamientos de Obesidad recuerda a menudo, la obesidad fomenta las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Los científicos monitorizaron la investigación gracias a un aparato que reducía las horas de televisión semanales a la mitad de las acostumbradas. Una vez consumido el tiempo tope el aparato se desconectaba y no podía volver a encenderse hasta la semana siguiente. El otro grupo carecía de tiempo límite.

Después de 21 días se consiguieron resultados sorprendentes: El grupo que veía menos tele llego a conseguir quemar 119 calorías más que los individuos de la fase de observación con un saldo energético negativo para dichos personajes. Por lo tanto, las horas de televisión aumentan el sedentarismo y la pasividad.

Sabías que…

El hallazgo pone de manifiesto que los niños podrían prevenir el enorme sobrepeso que se ha registrado los últimos años si pasan de la caja tonta, las consolas y el ordenador. De esta forma, también se podría evitar la obesidad en los adultos.

Fuente: Archives of Internal Medicine