Ahora que ya empieza la primavera y vienen los tirantes y las faldas cortas es necesario recordar que para mantenernos en el peso adecuado es necesario realizar una tabla de ejercicios de unos sesenta minutos al día. Estas han sido las conclusiones de la revista `Journal of the American Medical Association (JAMA).

La investigación analizó los resultados de más de 34.000 mujeres durante unos trece años. De ahí que los autores del trabajo estén tan confiados de los resultados propuestos a los medios.

Las participantes, se dividieron según la actividad física que les ordenaban los médicos. De esta forma, se establecieron tres grupos: los que hacían unos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, las que entrenaban por un tiempo de entre 150 a 420 minutos y los que hacían más de 420 minutos de ejercicio.

Los investigadores, miembros de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), han podido evaluar los cambios que se producían en el peso y la actividad física de las mujeres cada tres años. El grupo que mejor mantuvo su peso a lo largo del seguimiento fue el que estaba formado por las participantes que realizaban unos 420 minutos semanalaes, equivalente a una hora de actividad diaria.

Sabías que…

Los miembros de la Universidad de Harvard han podido constatar que los buenos resultados sólo eran efectivos en mujeres con un Índice de Masa Corporal (IMC) normal.